Весна — это пора боевых действий. Ибо неуклонно приближается лето. А лето означает полуобнаженное тело. Однако бледное изможденное зимой и неправильным питанием тело обнажать не хочется. Необходимо что-то предпринимать. Дорог каждый день, каждый час. Скорее! Куда бежать? В солярий? В бассейн? В тренажерный зал?
Правильный ответ — фитнес-тур.
Мои отношения со спортом всегда носили противоречивый характер. То есть спорт я люблю и сбросить лишние килограммы не откажусь. Но предпринимать для этого усилия я не в состоянии. Максимум, на что я способна, прогуляться по близлежащему парку. Рассказ знакомых о походах в тренажерный зал «вечерком после работы» я воспринимаю как личное оскорбление.
Но иногда со мной случаются приступы нездорового интереса к собственному внешнему виду. Нет, я не делаю зарядку, тупея от однообразных скучных телодвижений. Обычно я включаю музыку на всю катушку и танцую. Благо никто не видит, но слышит. Соседка, правда, стучит по батарее, а под тихую музыку делать всевозможные «па» мне не нравится. Вот и получается замкнутый круг.
Однако я вышла из положения, узнав, что есть специальные фитнес-клубы, которые собирают лентяек вроде нас с вами, везут в красивый отель Египта, Турции, Туниса или любой другой европейской страны, где есть теплое море, и пытаются делать из нас Афродит.
В отеле уже не отвертишься: работа далеко, никто не отвлекает, ехать никуда не надо, яркое солнце, бассейн, море… Все рядом. Остается только заниматься собой, под чутким руководством инструктора.
Можно такие туры назвать спортлагерем для неспортивных взрослых.
В фитнес-туры ездят люди разного возраста и с разной спортивной подготовкой. В основном те, у кого нет времени регулярно заниматься спортом. Недельной (или двухнедельной) работы над собой им хватает от поездки до поездки.
Надо сказать, мужчины тоже ездят работать над собой, но таких значительно меньше, совсем незначительное количество. Средний возраст участниц тура — 30 лет. (Эта цифра означает, на самом деле, от 14 - до 55 лет.) Стоимость каждого тура можно приблизительно подсчитать так: к минимальной стоимости путевки в страну прибавить стоимость занятий с инструктором у себя в городе. Занятия в группе дешевле, с индивидуальным инструктором в 3 раза дороже.
О пользе таких туров я расспросила местных инструкторов ближайшего фитнес клуба. Все они разом закричали, что фитнес — тур — это самый полезный отдых. Прежде всего, занятия проходят на свежем воздухе и, как правило, у моря. Нам, жителям средней полосы России, очень не хватает йодированного воздуха, а здесь появляется возможность им дышать. Кроме того, когда мы делаем на природе разнообразные упражнения, вдыхая чистый кислород, то процесс сжигания жиров увеличивается в два раза. Значит, лишние килограммы сгорают быстрее. И, конечно, вода, которая придает рельеф фигуре.
Можно делать упражнения в бассейне, под руководством инструктора заняться аквааэробикой. Интенсивное плавание в море также благоприятно влияет на все мышцы, а морская вода к тому же питает кожу полезными микроэлементами и укрепляет организм. Умеренные солнечные ванны дарят нам витамин Д и придают коже приятный золотистый оттенок.
Конечно, для давних любителей фитнеса, способных вставать в 6 утра, когда все еще только начинает просыпаться, и сливаться с природой духом и телом, разрабатывается интенсивная программа — аэробная, танцевальная, степ, силовая, универсальная тренировка «по блокам» — крепкие ноги, крепкий живот, крепкая спина и т.д. А тем, кто не привык энергично заниматься своим телом, можно порекомендовать фитнес-йогу или пилатес.
Эти программы направлены на слияние разума и тела, восстановление внутренней гармонии. И что немаловажно, за неделю можно похудеть на 2-3 килограмма, а за две, если соблюдать все предписания инструктора, и на все 5 кг.
Но даже если вы вовсе не похудеете, хороший заряд энергии вам обеспечен.
Выбор страны
Прежде всего, определяйте ваши финансовые возможности. Чем дальше страна, тем стоимость тура дороже. Вы заключаете два договора: один с турагентством, другой с фитнес-клубом. За перелет, трансфер, питание, проживание платите турфирме, за фитнес — спортивному комплексу. Обычно фитнес-клубы все хлопоты с оформлением документов берут на себя, потому как инструктор заинтересован набрать группу в 10 человек, ведь тогда он едет бесплатно.
В какую именно страну вы решите отправиться, определит программу занятий. Правда, силовые упражнения незначительно отличаются друг от друга, а вот танцевальные разнятся. В Египте, Турции, Тунисе на занятиях интенсивнее работают бедра, живот, грудная клетка. В Индии — ноги и руки, подключается и мимика лица, что, кстати, тоже полезно — повышает тонус лицевых мышц. В Юго-Восточной Азии плавные движения (перетекающие одно в другое) напоминают восточные боевые искусства в замедленном темпе. Тоже неплохо, помогает ощутить каждую мышцу своего тела и настроить вестибулярный аппарат. В Испании предлагают элементы фламенко, четкое выстукивание ритмов ногами, резкие повороты головы, корпуса и изящную работу кистей рук. На Африканском континенте большое значение уделяют движению бедрами. Полусогнутые ноги и умопомрачительные потрясывания ягодицами завораживают, особенно мужчин! Если ваш кошелек позволяет отправиться на Кубу или в латиноамериканские страны, ваше тело научат ходить ходуном в буквальном смысле этого слова.
Все это разучивается детально, и если вы готовы «схватывать на лету», у вас есть все возможности по приезде на родину блеснуть перед соотечественниками национальным танцем дружественной страны.
Что касается меня, я выбрала не далекую, не дорогую, теплую страну — Египет. Попасть сюда из московской слякоти — все равно, что очутиться в другом измерении. Сразу захотелось прилечь на пляже у воды, да так все дни и нежиться на солнышке… Не вдаваясь в подробности, скажу, что недельная пытка аэробикой, кранчем (это подъемы корпуса), стретчингом, то есть упражнениями на растяжку, пилатесом, упражнениями под названием «кибо» (помесь кикбоксинга и аэробики) плюс аэробика в стиле Funky, соединяющем джаз и хип-хоп, не говоря уже о прочих танцах и силовых упражнениях, не прошли даром.
В аэропорту пограничник долго сравнивал меня с фотографией в паспорте. Затем вернул документ, улыбнулся и произнес: «Не умеют у вас фотографировать. Вы своей фотографии в дочки годитесь».
И тут я почувствовала себя Афродитой, только что вышедшей из моря.
