Аюрведа — древняя индийская система оздоровления и омоложения организма. Ей больше 5 тысяч лет! Считается, что аюрведа лечит не конкретную болезнь, а приводит в порядок организм в целом, очищает его, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет. В итоге многие болячки проходят как будто сами собой. Особенно полезна аюрведа для трудоголиков, которые никак не могут расслабиться, страдают от стрессов и хронической усталости. А еще она помогает настроить организм на осенний ритм — смене времен года (как и вообще гармонии с природой) в аюрведе уделяется очень большое внимание.
На первый взгляд идеи аюрведы могут показаться непривычными, а процедуры — очень уж экзотическими. «Зачем на моей спине этот теплый »пирожок« с маслом?» — такой вопрос наверняка возникнет во время ритуала под названием «кативасти», очень полезного для позвоночника. Или, к примеру, широдхара — самый известный аюрведический ритуал. На лоб капает тонкая струйка теплого масла, сдобренного целебными травами. Успокаивает нервы, помогает при головных болях, мигренях.
Все аюрведические средства — исключительно натуральные: масла, мешочки с рисом и целебными травами, порошки из сушеных трав... Порошками и рисовыми мешочками делают массаж, теплое масло втирают в кожу, капают в нос, льют на голову. Врач подбирает процедуры и составы трав индивидуально для каждого пациента (во всяком случае, так должно быть. Хотя в Гоа, к примеру, масса умельцев, которые польют вам масло на голову без лишних вопросов. Но это скорее новые ощущения, чем польза для здоровья).
Кому подходит?
Тем, кто настроен серьезно заняться своим здоровьем, не против необычных процедур и готов посвятить отпуск релаксу и заботе о себе, любимом. С утра бегать по магазинам, днем сделать массаж, а вечером плясать на дискотеке после пары коктейлей — не лучший вариант. Для максимального эффекта придется соблюдать диету, заниматься йогой. В программы клиник и SPA-центров эти занятия обычно включены, как и особое питание.
Индия, штат Керала
Именно этот регион на самом южном кончике Индостана славится аюрведическими центрами. Многие из них работают при хороших курортных отелях. Сейчас оздоровительные туры в Кералу продают уже многие российские турфирмы. Удобно, что заботу о здоровье здесь можно совместить с пляжным отдыхом на Индийском океане. Климат мягкий, и приезжать можно в любое время. Но лучше всего — с октября по апрель, когда практически не бывает дождей, а воздух прогревается до +30 градусов.
Минус — прямых рейсов из России нет, в керальский аэропорт Тривандрум добираются с пересадками в Дубае (авиакомпанией Emirates), Абу-Даби (авикомпанией Etihad) или Дохе (Qatar Airways). Перелет из Москвы — около 9 часов плюс время стыковки в аэропорту.
Сколько стоит: 2-недельная поездка с проживанием в отеле Travancore Heritage 4*, перелетом, визой, медстраховкой, трансферами — около 1600 евро. Аюрведические процедуры оплачиваются отдельно.
Можно, кстати, заранее выбрать подходящую программу. Классический вариант — «Панча Карма», или полное очищение организма. Двухнедельный курс стоит от 1800 евро (это сумма за проживание в отеле, процедуры, питание, занятия йогой). Плюс перелет и виза — в итоге выйдет примерно 2400 евро.
Шри-Ланка
На острове в Индийском океане традиции аюрведы развиваются с древнейших времен (от Индии его отделяет всего лишь узкий пролив). Лечение отлично адаптировано для современных туристов: аюрведические центры работают при отелях, так что вы и отдохнете, и накупаетесь, и здоровье поправите. Экзотика, за которой мы летим в отпуск в дальние страны, на Шри-Ланке обеспечена: слоны, чайные плантации, буддийские храмы и тропические цветы.
Наших туристов на Шри-Ланке больше, чем в Керале. В прошлом сезоне туда летали прямые рейсы «Аэрофлота». Возможно, ближе к Новому году их запустят снова. Пока же на остров добираются с пересадкой в Дубае или Дохе рейсами авиакомпаний Emirates и Qatar Airways.
На Шри-Ланке круглый год около +30 градусов, температура воды в океане +26...+28. В сентябре и октябре нередки дожди (но это короткие тропические ливни, так что и во влажный сезон отдыхать на Шри-Ланке можно). Идеальная пляжная погода устанавливается с ноября, и цены на проживание в отелях сразу подскакивают.
Страна безвизовая для россиян.
Сколько стоит: 2-недельная поездка с проживанием в отеле Siddhalepa 4* в октябре — от 1250 евро (включен перелет, трансфер, 3-разовое питание). Процедуры оплачиваются отдельно на месте. Как вариант: сразу заказать двухнедельный курс в аюрведическом центре того же отеля. Вместе с проживанием, питанием, консультациями врача, занятиями йогой, перелетом получится около 2300 евро.
Греция
Аюрведа, как и йога, сейчас в моде. Традиционные индийские клиники работают и в Москве, и во многих европейских странах. В том числе и на курортах. Некоторые SPA-центры просто разнообразят восточными ритуалами свои меню (тайский и китайский массаж есть, а теперь еще и индийский для вас, гости дорогие!). Другие же открывают специализированные центры, приглашают докторов из Индии.
Главный минус: аюрведу предлагают в основном шикарные 5-звездочные отели, и одно только проживание в них обойдется недешево.
К примеру, центры аюрведы работают в семи гостиницах известной греческой сети Grecotel: на Крите, полуострове Пелопоннес и в области Аттика неподалеку от Афин. В сентябре и октябре в этих местах еще вовсю можно загорать и купаться: температура воздуха в это время +24...+29 градусов, воды +24...+25.
Сколько стоит: 2-недельный тур в 5-звездочный Grecotel Amirandes на Крите в середине сентября — от 1360 евро. Стоимость процедур аюрведы — от 20 до 225 евро. Отдельные ритуалы стоит заказывать, если вам просто хочется попробовать, что же это такое. Для пользы дела лучше пройти курс. Греки предлагают разные, начиная с однодневного пакета (215 евро). Двухнедельная программа омоложения или снятия стресса — 2200 евро. Так что в итоге европейская аюрведа даже дороже азиатской.
Экономкласс
В грязь лицом, спиной в песок
SPA-радости — будь то аюрведа, талассотерапия или любые другие их варианты — удовольствие совсем недешевое. Отдохнуть на море с пользой для здоровья и красоты можно и без дополнительных трат! Используйте силы природы. Ведь SPA-центры в основном этим и занимаются. Пелотерапия — это грязевые процедуры, талассо — это целебные свойства морской воды и водорослей.
Вот что можно сделать на курорте самостоятельно и абсолютно бесплатно:
Зарыться в горячий песок. По разогретому солнцем песку или гальке полезно просто ходить, особенно если вы страдаете заболеваниями мочевого пузыря, легких или астмой. Кстати, есть даже слово научное — «псаммотерапия», означает лечение горячим песком. А еще в песок на пляже можно закопаться. Только не как в «Белом солнце пустыни»! Голова должна быть в тени, а область сердца — свободной от песка. Такая «ванна» хороша для страдающих недугами позвоночника, костей, суставов, невралгиями, кожными и нервными заболеваниями.
Намазаться грязью. Конечно, если отдыхаете на побережье, где природные лечебные грязи имеются. Это Мертвое море (Израиль и Иордания), многие места на черноморском побережье России, Украины, Румынии и Болгарии. В Иордании, к примеру, прямо на пляж отеля служащие приносят бочки с грязью — мажься сколько хочешь! И радуйся, что экономишь минимум 40 — 60 евро в день — столько стоят маски и обертывания с той же самой грязью в SPA-центре гостиницы.
Сделать скраб. Потрите ступни мокрым песок или мелкими морскими камушками.
Просто плавать и дышать морским воздухом — уже лекарство! Соленая вода содержит множество полезных для кожи минералов и микроэлементов. Брызги попадают в бронхи — получается природная ингаляция, особенно благотворная для астматиков (да и всем городским жителям не лишне очистить дыхательные пути).
