Массаж – наиболее популярная оздоровительная процедура, доступная практически любому туристу, где бы он ни отдыхал. С его помощью осуществляется благотворное воздействие на кожу, мышцы, суставы, центральную нервную систему. И все это абсолютно без всяких лекарств. Массаж стимулирует кровообращение, снимает мышечные боли и напряжение. Под его действием с кожи в виде чешуек удаляются отжившие клетки, открываются поры. С его помощью можно заметно смягчить и отодвинуть такие возрастные изменения, как потеря упругости, гладкости и эластичности кожи. Массаж может успокоить, снять сильное нервное и физическое напряжение, создать условия для спокойного и глубокого сна. Массаж может и возбуждать, когда человек находится в состоянии апатии.
Большинство отелей на всех мировых курортах включают в спектр своих услуг различные виды массажа – косметический, релаксационный, энергетический. Врач курорта или оздоровительного центра рекомендует клиенту общий или локальный (местный) лечебный массаж, в зависимости от заболевания. Мастер, выполняющий процедуру, может следовать традициям одной из основных школ массажа – восточной, шведской, финской или российской. Есть и менее известные школы. Например, в литовском Друскининкае применяют собственную методику, которой уже более века. Во многих спа-центрах можно заказать такие восточные процедуры, как тайский массаж или японский сиацу.
Массаж имеет свои противопоказания, о которых нужно помнить: послеоперационные осложнения в полости брюшины и грудины, варикоз нижних конечностей, нарушения кровообращения, кровотечения. Не рекомендуется он и тем, кто недавно перенес серьезные травмы опорно-двигательного аппарата. Массаж по биологически активным точкам не проводят беременным женщинам, а также при наличии психического расстройства или алкогольного опьянения. Западная медицина не рекомендует применение массажа при онкологических заболеваниях, мастопатии, болезнях щитовидной железы, женской половой сферы. Но восточные специалисты доказывают его положительное влияние и в этих случаях.
Индия
Индийский массаж освобождает циркуляцию энергии в теле и укрепляет здоровье. Начинается он с массажа головы, где, согласно индийским религиозно-философским учениям, в районе темечка находится высшая энергетическая чакра — сахасрара. Воздействие на эту зону не только расслабляет, но и улучшает память, активизирует восприятие и открывает пути обмена энергиями. Массаж головы выполняется мягкими поглаживаниями и приятными вибрациями. Эта техника уравновешивает нервную систему, снимает эмоциональный стресс и головную боль, в конце сеанса от макушки до кончиков пальцев разливается тепло. Затем делается массаж всего тела с мягкой, но глубокой проработкой мышц. Обычно в Индии массаж сочетают с ароматерапией. Например, запах сандала хорошо снимает напряжение, устраняет беспокойные мысли, оставляя только приятные ощущения. Достигается состояние, близкое к медитации.
Массаж «Свами» основан на совместном действии тепла и ароматов. Тепло от разогретого масла и морских губок своим легким прикосновением к мышцам и нервным окончаниям дает великолепное расслабление и непередаваемое наслаждение. Этот массаж полезен при ревматических и прочих проблемах суставов. Его делают в индийских центрах аюрведы, например, при отеле Marari Beach Resort 4*.
Китай
Еще в III тысячелетии до нашей эры в Китае и на Тибете начали применять массаж в лечебных целях, были описаны первые приемы массажа. При лечении ревматических болей, вывихов, спазмов мышц китайцы растирали руками все тело, сдавливая нежно мышцы и производя особые подергивания в сочленениях. В XI веке Авиценна писал, что «массаж бывает сильным, который укрепляет тело, слабым, в результате чего тело размягчается, продолжительным, отчего человек худеет, и умеренным, от которого тело процветает».
Восточная система массажа отличается от классической не только техникой выполнения. Как и вся восточная медицина, эта школа ставит своей целью восстановление в теле человека гармоничного баланса потоков энергии, равновесия инь и ян посредством воздействия на биологически активные точки. Массаж проводится по всей поверхности тела, включая ушные раковины, лицо, конечности. После процедуры наступает улучшение функций не только конкретного органа, запускается механизм оздоровления всего организма в целом, повышается иммунитет.
Считается, что лучшие медицинские центры Китая находятся в Даляне, на берегу Желтого моря. Это «Японская водолечебница», санаторий «Золотой камень», клиники «Шэньгу» и «Приморский военный госпиталь». Все большей популярностью пользуется «Сад долголетия», расположенный на острове Хайнань недалеко от курорта Санья. В этом центре китайской медицины применяют как массаж, так и иглоукалывание, акупунктуру, прижигания, и, конечно, фитотерапию. Оптимальная продолжительность курса лечения – 21 день.
Российских туристов приглашает санаторий китайской медицины «Тайцзи» на Хайнане. Один из его филиалов находится в заливе Дадунхай в трех километрах от центра города Санья, второй – в заливе Ялунвань. Оба здания расположены недалеко от моря. В «Тайцзи» можно пройти диагностику у врача китайской медицины за 8-10 евро, принять традиционные процедуры, заказать спа- и косметические процедуры. Здесь предлагают, например, массаж точечный и по меридианам всего тела, массаж стоп, вакуумные банки, стоун-терапию, ароматерапию, спа-комплексы «Царские грезы» и «Услада царицы». Есть и такая экзотическая процедура, как «огненный массаж». Вначале тело разминают с использованием ароматического масла, затем накладывают на спину либо другую часть тела специальное полотенце, пропитанное лечебным бальзамом из трав. Все накрывают несколькими слоями мокрых полотенец, заливают медицинским спиртом, также настоянном на травах, и поджигают. Такая процедура прогревает тело, снимает усталость и раздражительность, рекомендуется для профилактики и лечения шейного и поясничного остеохондроза. Ее предлагают и женщинам, желающим похудеть.
Таиланд
Noad Phaen Boran – правильное название тайского массажа, которое в переводе означает «древний» или «традиционный массаж». Это одна из древнейших оздоровительных методик, она возникла более 2,5 тысяч лет назад в Индии. Ее основателем считается Шиваго Компарж – Отец Доктор, современник и личный лекарь Будды.
Тайский массаж, как и китайская медицина и индийская йога, основан на учении о невидимых энергетических линиях — меридианах, пронизывающих все тело. Тайский массаж является профилактической, восстанавливающей и лечебной процедурой, способствующей очищению организма от шлаков и тем самым возвращающей человеку тонус, хорошее настроение, ровный цвет кожи, эластичные суставы, здоровые мышцы.
Главное его отличие в технике — преобладание растягивающих движений, производимых руками и ногами массажиста. Часто они напоминают движения борца, кажется, что выламываются суставы, но опытный массажист никогда не причинит клиенту сильную боль, зато после массажа чувствуешь себя заново родившимся. Между массажистом и пациентом должно царить полное доверие и согласие. Кстати, это желательно при всех видах массажа. Неподготовленные клиенты сразу после сеанса могут почувствовать боль в мышцах, но вскоре неприятные ощущения сменяются энергетическим подъемом. Главные результаты тайского массажа чувствуются пациентом на духовном уровне — восстановление внутреннего баланса, гармонизация нервной системы.
В столице страны, Бангкоке, тайский массаж можно заказать в современных спа-центрах. Например, в роскошных отелях Bangkok Marriott Resort & Spa и Shangri-la. Но для оздоровления по индивидуально составленной программе лучше посетить «Травяной и оздоровительный SPA» в медицинском центре St. Carlos в пригороде Бангкока. Здесь работает и русскоязычный персонал. Один из лучших спа-центров Азии — международный оздоровительный центр Chiva-Som находится в Хуа-Хине.
В современном Таиланде массажные салоны можно встретить практически повсюду. Но везде, будь то крошечная массажная комната на улице города или первоклассный центр Four Seasons Tropical SPA на острове Самуй, соблюдается верность духовным тысячелетним традициям. Массажисты начинают свой день с молитвы Отцу Доктору о четырех буддийских добродетелях: сопереживании, любящей доброте, радости и уравновешенности.
Япония
Точечный массаж сиацу — методика, распространенная в Японии, а теперь очень популярная и в США. Ее автор Такохиро Намикоси изучал секреты японских целителей и мастеров восточных единоборств, которые могли снимать боли после травмы нажатием всего на несколько точек. Многие их приемы легли в основу сиацу.
Специалист сиацу определяет болезненные, «жесткие» точки организма и проводит ритмичные, многократные надавливания на них, снимая болезненность, возвращая эластичность и гибкость. Одновременно происходит воздействие на активные точки организма, разминка и глубокая проработка всех тканей, которые в этом нуждаются.
Такой массаж показан при остеохондрозе, артрозе, искривлениях позвоночника, заболеваниях суставов, а также при лечении хронического бронхита, астмы, аритмии, невралгии, головных болей, некоторых внутренних болезней.
Когда на Востоке хотят похвалить личностные качества человека, его сравнивают с бамбуковой тросточкой – олицетворением совершенной сущности. Бамбук – символ изящества, долголетия и цветущей старости. Он спокойный и ровный, может согнуться до земли, но никогда не сломается. В Японии бамбук почитался как священное растение. Его используют как строительный материал. Молодые побеги – известный деликатес. Кроме этого, в Японии и Китае веками применяют гладкие прочные бамбуковые палочки в качестве массажного инструмента. Такой массаж возвращает здоровье и поднимает тонус. Основа процедуры — древняя практика тибетского омолаживающего массажа, цель которого — гармонизация тонких энергий в организме. Затем маленькими палочками бамбука проводится стимуляция биологически активных точек. Завершается комплекс лимфодренажным массажем с помощью крупного бамбука.
В Японии насладиться оздоровительными процедурами на современном уровне можно, например, в столичном отеле Century Hyatt Tokyo. Центр Joule предлагает программы для тела, для ног, ароматерапию, душ Виши и другие процедуры.
Вьетнам
Такие составляющие китайской медицины, как массаж, акупунктура, прижигания, фитотерапия, очень широко распространены во Вьетнаме. Здесь работают четыре признанных центра традиционной медицины: Институт акупунктуры и Институт традиционной медицины в Ханое, Госпиталь традиционной медицины и Институт традиционной медицины в Хошимине. Кроме этого, в стране работают частные клиники и кабинеты, специализирующиеся на традиционной восточной медицине. Туристам, желающим попробовать на себе местные процедуры, рекомендуют посетить спа-центры в Ханое (Qi Spa Hanoi и Zen Spa), Хошимине (L’Apothiquaire Spa & Retreat и Qi Spa Saigon), оздоровительные центры Thap Ba Hot Spring в Нячанге, Kim Boi Hot Spring Center в провинции Хоа-Бинь на севере страны и Binh Chau Hot Spring на юго-востоке Вьетнама. Замечательные спа-центры могут посещать гости пятизвездных спа-отелей Нячанга Ana Mandara, Evason Hideaway, Vinpearl и Sunrise Beach. Свои оздоровительные центры есть и в отелях категории 3-4 звезды не только в Нячанге, но и на курортах Фантьет, Фукуок, Дананг, Хойан. Спа-услуги предлагают оздоровительные центры отелей Sheraton в Ханое и Хошимине.
В ханойском Zen Spa все массажные комнаты в бамбуковых домиках центра имеют свой садик с поющими птицами или прекрасный вид на озеро. Клиент ложится на «зеленый» мат, набитый сушеной шелухой зеленой фасоли (таким нежным материалом обычно набивают во Вьетнаме подушки для детей) и покрытый свежими листьями бананов. В процедурах используют лечебные цветочные масла и травяные сборы, приготовленные из свежесорванных растений.
Корея
Корейские доктора традиционной медицины выполняют тестирование нервных функций и массаж при терапии позвоночника в клинике траволечения «Кхонмаыль» в Кёнджу. Массаж, иглотерапию, тепловое лечение красным шламом, травяные ванны предложат в оздоровительной клинике «Чорактан» на юго-востоке страны. Гостей кормят экологически чистыми овощами и фруктами, которые выращивают в местном саду и огороде.
Корея богата горячими источниками, которые считаются эффективным средством от кожных заболеваний, артрита, невралгии и некоторых кишечных болезней. Наиболее популярны источники в Инчхоне. Гости курорта Чисан Форест могут одновременно пользоваться лыжными склонами европейского типа и наслаждаться горячими источниками.
