Беременной женщине хочется жить полноценной жизнью и ездить отдыхать не только на дачу, но и на зарубежные курорты. Попытаемся разобраться, можно ли будущей маме путешествовать без риска для своего здоровья и здоровья ребенка, и какие ограничения в этой связи могут возникнуть.
Межсезонье — лучший сезон
Лучше отправляться на курорт не в разгар туристического сезона. Во многих теплых странах пик сезона совпадает с наступлением самой жаркой погоды, что для женщины в положении будет дополнительной нагрузкой для здоровья. А вот осенью (или весной) отдых на одном из морских курортов подойдет по всем статьям.
В это время пейзажи особенно радуют глаз, климат и пища как никогда полезны для здоровья, спокойные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели и чистый воздух ? это для беременной женщины как раз «то, что доктор прописал». И если вода в море может кому-то показаться недостаточно теплой, то это совсем не проблема: во многих отелях круглый год работают подогреваемые бассейны.
Еще один аргумент в пользу поездки в межсезонье. Цены на туры в этот период снижаются по сравнению с высоким сезоном (разгар лета), а значит, можно будет заказать гостиницу более высокого класса. Для беременной женщины, согласитесь, лучше не экономить на качестве обслуживания.
Кстати, выбирая отель, обратите внимание не только на расстояние до моря, но и насколько он удален от аэропорта. Например, если это 35-45 км, то трансфер займет как минимум час. Если есть возможность и позволяют финансы, в любом случае, каким бы коротким не был путь до отеля, лучше заказать индивидуальный трансфер. При этом машина должна быть с кондиционером, чтобы не пришлось ехать с открытыми окнами.
Безусловно, получить порцию ультрафиолетовых лучей можно и зимой, если отправиться в теплую страну по маршруту «из зимы ? в лето». Однако перепад температур и резкая смена климата может оказать отрицательное воздействие на организм беременной, поэтому следует хорошенько подумать, прежде чем отправляться в такое путешествие.
Об автобусных турах лучше вообще забыть. Ведь в этом случае придется много часов провести в тесном кресле, а потом подолгу ходить пешком во время экскурсий. Будет нарушен привычный режим сна и питания.
Один билет на двоих
Сотрудники любой турфирмы или авиакомпании вправе попросить у беременной женщины справку, в которой указан срок ее беременности (причем справка должна быть оформлена максимум за неделю до начала полета). В некоторых случаях могут попросить медицинскую карту с заключением врача о состоянии здоровья женщины. Однако кроме медицинской карты, путешественнице в положении нужно иметь с собой и обменную карту (документ, в котором кратко описана история течения этой и предыдущих беременностей, родов, а также все исследования и анализы). Обменную карту могут выдать уже на 22 неделе беременности.
Если срок беременности на момент перелета достигает 32 недель, то, согласно правилам большинства авиаперевозчиков, в перелете будет отказано. Однако ограничения могут различаться в зависимости от авиакомпании, поэтому этот момент лучше выяснить заранее.
В некоторых авиакомпаниях, например в «Трансаэро», перелет беременных женщин допускается при условии, что он выполняется не позднее четырех недель до срока предполагаемых родов и что не существует опасности преждевременных родов. И осуществляется только при условии, что женщина подписывает гарантийное обязательство, которое освобождает перевозчика от ответственности за последствия, которые могут наступить в результате ухудшения здоровья будущей мамы и плода во время и вследствие перелета.
В авиакомпании «Атлант-Союз» гарантийное обязательство подписывать не нужно, но к перевозке также допускаются женщины, у которых осталось не менее 4-х недель до срока предполагаемых родов.
В компании «Lufthansa» женщинам с нормально протекающей беременностью можно летать до 36 недель. Если у пассажирки срок больше, то будет требоваться разрешение, выданное врачом авиакомпании «Lufthansa».
Медицинская страховка
В любой стандартный турпакет обязательно входит страховой полис, который гарантирует возмещение медицинских и медико-транспортных расходов при наступлении страхового случая за рубежом. Какого-то специального вида страховки для женщин в положении у страховых компаний не существует, беременность ? не страховой случай.
Что касается медицинской помощи, связанной с беременностью, то ее в любой цивилизованной стране, безусловно, окажут, но счет предъявят не страховой компании, а самой пациентке. Поэтому с собой необходимо иметь определенный запас денежных средств, чтобы можно было расплатиться за оказанные услуги. Перед поездкой обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом, получить все необходимые рекомендации и запастись лекарствами, которые могут понадобиться.
Загар без вреда для здоровья
Будущие мамы должны на период беременности забыть про жаркие летние дни. Принимать солнечные ванны следует в ограниченном количестве, чтобы не нанести вред здоровью — своему и ребенка. Чрезмерное нахождение на солнце может привести к повышению температуры внутренних органов женщины, а это, в свою очередь, вызовет повышение температуры плода. Если плод в течение продолжительного времени находится в «перегретом» состоянии, то это может вызвать повреждение мозга у ребенка.
К тому же есть один неприятный эстетический момент. Гормоны, особенно эстрогены, концентрация которых повышается во время беременности, под воздействием солнечных лучей могут вызвать на лице появление темных пятен (преимущественно на лбу и носу) — так называемая «маска беременности». В некоторых случаях они пропадают после родов, но могут остаться и на всю жизнь.
Но с другой стороны, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D, которого постоянно не хватает нам — взрослым людям, а ребенку необходим для нормального роста и развития. Поэтому оптимальный вариант — ограничить свое пребывание на солнце утренними и вечерними часами, больше находиться в тени, ведь умеренный загар можно получить и от рассеянных лучей.
Купание в море однозначно полезно, но лучше просто барахтаться в воде: ныряние и олимпийские заплывы будут ненужной нагрузкой для будущей мамы.
Ну и конечно, на отдыхе нужно постоянно заботиться о своей коже. Солнцезащитный крем должен быть с высокой степенью защиты, от известных производителей и на нем не должно быть написано, что он противопоказан беременным и кормящим. Впрочем, злоупотреблять им не стоит ? лучше позаботиться о правильной одежде. Чтобы избежать перегрева тела, не стоит носить узкие облегающие наряды, одежда должна быть свободной, светлой и из натуральных тканей. И не забывайте про головной убор: идеальный вариант ? шляпа с широкими полями.
В жаркое летнее время у беременных женщин, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Этого не нужно бояться: в третьем триместре беременности небольшая отечность, которая быстро проходит после отдыха, считается нормой. Она, как правило, пропадает, если уменьшить потребление соли.
Заключение
Вообще большинство врачей сходятся во мнении, что женщине «в ожидании аиста» совсем не обязательно сидеть в четырех стенах, скучать и бояться любого дуновения ветра. Поэтому путешествовать можно, но только не на последних месяцах беременности и при условии, что будущая мама хорошо себя чувствует. И конечно, если против поездки не возражает наблюдающий ее врач. При этом необходимо соблюдать главное правило отдыха: вся поездка в целом должна быть в удовольствие и не доставлять никаких неудобств. Ведь от того, как пройдут дородовые девять месяцев, зависит, прежде всего, здоровье ребенка. И тут будущая мама должна сама решить (конечно же, не без помощи врача), какой именно отдых нужен ей и ее ребенку.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Обязательно возьмите с собой, кроме обычного пакета документов (паспорт, билеты, ваучер), все медицинские документы и обменную карту
- При регистрации на рейс просите место в начале салона — там всегда просторнее, так что будет возможность вытянуть ноги. В любом случае, нужно стараться каждые 30 минут вставать с кресла и гулять по салону самолета
- На некоторых рейсах можно заранее заказать диетическое питание. Если авиакомпания не предоставляет такой возможности, возьмите с собой привычную еду из дома
- До вылета врачи рекомендуют принять таблетку персена, чтобы не волноваться во время полета
- Употребляйте достаточное количество жидкости, для лица можно использовать спрей с термальной водой
- Ни в коем случае не поднимайте тяжелый багаж, максимум дамскую сумочку
- Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей, обувь — удобной и комфортной
- На пляже можно находиться до 11:00 и после 16:00 строго в тени. Загар все равно появится, и при этом без вреда для здоровья
- Плавать нужно расслабленно и недолго, чтобы избежать перегрузок и переохлаждения
- Солнцезащитный крем должен быть с высокой степенью защиты, от известных производителей и на нем не должно быть написано, что он противопоказан беременным и кормящим
- Воду пейте только из бутылок, фрукты и овощи обдавайте кипятком
- При отличном самочувствии и комфортной погоде ездить можно и на экскурсии, главное ? чтобы программа была неутомительной
