Ровный пульс - залог успеха

22 ноября 2011 - Иван
article59918.jpg

Применение пульсометра во время спортивных тренировок позволяет держать под четким контролем интенсивность частоты сердечных сокращений. Здоровая тренированная сердечная мышца является основой активной и долгой жизни. Любители спорта большое внимание уделяют развитию аэробной выносливости. Именно пульсометр позволяет проявлять позитивную динамику и контролировать эффективно нагрузку на сердце.

Конечно, есть возможность контролировать пульс вручную, но если купить пульсометр и постоянно его применять, тогда Вы будете располагать наиболее точными сведениями. Кроме того, прерывание занятий для измерения пульса вручную сказывается отрицательно на эффективности тренировки. К тому же, во время ручного измерения пульса пережатие артерии сбивает с ритма пульс.

Постоянное наблюдение за состоянием сердечно-сосудистой системы – залог достижения успеха. Контролирование частоты сердечных сокращений - один из самых точных способов определения уровня пользы, полученного от занятий спортом. Другие критерии, такие как тяжелое дыхание и степень усталости, дают о результативности занятий не совсем объективное представление.

Применение пульсометра помогает избежать крайностей при занятиях спортом (как и шагомер). Контроль частоты сердечных сокращений также помогает предотвратить как недостаточные нагрузки, так и чрезмерные. Если применять пульсометр, то можно смело установить индивидуальные точки эффективности физических нагрузок. Возьмем во внимание то, что если регулярно применять пульсометр, то легко можно оценить скорость восстановления организма после занятий спортом.

Чаще всего спортсмены и тренеры применяют пульсометр для задания темпа во время спортивных занятий. Внешние факторы, например - пространство, где проводится занятие, неточность измерения дистанции, психофизического состояния спортсмена могут ввести в заблуждение относительно качества занятий. А вот темп, который заданный сердцем, не изменяется, потому и лучше всего подходит для объективной оценки эффективности тренировки.

Использование пульсометра во время кросса, спринта или спортивной ходьбы в процесс вносит какую-то изюминку. Постоянный мониторинг пульса позволяет объективно оценивать степень нагрузки и ее корректировать, не прерывая тренировки. Точный показатель о прогрессе делает занятия спортом более увлекательными.

Комментарии (1)
yuravas09 # 8 мая 2012 в 01:32 0
Очень удобный прибор для измерения пульса. У меня давно есть желание приобрести пульсомер, и тогда не надо будет отвлекаться от занятий во время подсчитывания пульса.

Интересные статьи

Столица азиатской Европы

«Антоний бросил нерешенный бой и кинулся, как селезень за уткой» – так в бессмертном своем творении Шекспир изобразил кульминацию любовной драмы, над которой уже века рыдает весь мир. Римский военачальник Антоний влюбился в правительницу «подмандантной» Риму территории ..
Нюрнберг - пряничный город

Гулять по Нюрнбергу — сплошное удовольствие. Ходи да любуйся, как белоснежные домики, опоясанные потемневшими от времени деревянными балками, то упрямо карабкаются вверх по холму, то лениво сбегают к самому берегу тихоструйной реки. В хитросплетении лесенок, мостов, ..
Третья столица России

Неинтересных мест на свете нет — есть незнакомые. Приятно открыть для себя новый удивительный город. Например, узнать, что Екатеринбург не только колыбель русского рока и родина малахитовых шкатулок… Прежде Екатеринбург рисовался мне серым и уныло-промышленным, с ..
Город Русалочки

Копенгаген — один из старейших городов Европы: в следующем веке он отпразднует свое тысячелетие. За прошедшие восемь с лишним столетий столица датского королевства перевидала на своем веку немало. Только за последнее столетие Копенгаген пережил вражеское ..
Стамбул – город из сказки "Тысячи и одной ночи"

Колорит Запада и Востока удивительным образом, очень гармонично сочетаются в Стамбуле, хотя в значительной степени они ощущаются и в других городах Турции. И все это удивительное сочетание – на первый взгляд несочетаемого, наводит на определенные размышления о том, что ..