Ровный пульс - залог успеха

22 ноября 2011 - Иван
article59918.jpg

Применение пульсометра во время спортивных тренировок позволяет держать под четким контролем интенсивность частоты сердечных сокращений. Здоровая тренированная сердечная мышца является основой активной и долгой жизни. Любители спорта большое внимание уделяют развитию аэробной выносливости. Именно пульсометр позволяет проявлять позитивную динамику и контролировать эффективно нагрузку на сердце.

Конечно, есть возможность контролировать пульс вручную, но если купить пульсометр и постоянно его применять, тогда Вы будете располагать наиболее точными сведениями. Кроме того, прерывание занятий для измерения пульса вручную сказывается отрицательно на эффективности тренировки. К тому же, во время ручного измерения пульса пережатие артерии сбивает с ритма пульс.

Постоянное наблюдение за состоянием сердечно-сосудистой системы – залог достижения успеха. Контролирование частоты сердечных сокращений - один из самых точных способов определения уровня пользы, полученного от занятий спортом. Другие критерии, такие как тяжелое дыхание и степень усталости, дают о результативности занятий не совсем объективное представление.

Применение пульсометра помогает избежать крайностей при занятиях спортом (как и шагомер). Контроль частоты сердечных сокращений также помогает предотвратить как недостаточные нагрузки, так и чрезмерные. Если применять пульсометр, то можно смело установить индивидуальные точки эффективности физических нагрузок. Возьмем во внимание то, что если регулярно применять пульсометр, то легко можно оценить скорость восстановления организма после занятий спортом.

Чаще всего спортсмены и тренеры применяют пульсометр для задания темпа во время спортивных занятий. Внешние факторы, например - пространство, где проводится занятие, неточность измерения дистанции, психофизического состояния спортсмена могут ввести в заблуждение относительно качества занятий. А вот темп, который заданный сердцем, не изменяется, потому и лучше всего подходит для объективной оценки эффективности тренировки.

Использование пульсометра во время кросса, спринта или спортивной ходьбы в процесс вносит какую-то изюминку. Постоянный мониторинг пульса позволяет объективно оценивать степень нагрузки и ее корректировать, не прерывая тренировки. Точный показатель о прогрессе делает занятия спортом более увлекательными.

Комментарии (1)
yuravas09 # 8 мая 2012 в 01:32 0
Очень удобный прибор для измерения пульса. У меня давно есть желание приобрести пульсомер, и тогда не надо будет отвлекаться от занятий во время подсчитывания пульса.

Интересные статьи

Прогулки по вечности

В прогулках по Риму — Вечному городу — есть, соответственно, нечто от вечности. Странник в таком месте, как правило, не спешит. Да и куда можно спешить, прогуливаясь по вечности? Полдень. Выпив капучино, хорошо отправиться на Палатин. В глубокой древности из семи ..
Туры в Испанию
Туры в Испанию

Испания является излюбленным местом отдыха туристов с любой страны мира. Сказочно красивые и безукоризненно чистые пляжи, расположившиеся на побережье Атлантического океана и Средиземного моря, смотрящие с вековой величественностью горные цепи, неповторимые климатические условия - все эти факторы предоставляют широкие возможности организации отдыха в Испании, интересного для самых разных людей, с самыми различными интересами.  

За что можно полюбить Швецию?

«Город, плывущий над водой» – одно из названий столицы Швеции – Стокгольма. Город на 14 островах появляется перед нами, как персонаж из сказки, окутывая своим скандинавским теплом и обаянием. Здесь отчётливо проявляется вся Швеция, страна, гармонично сочетающая в себе ..
В гнезде крестоносцев

Осенью туристы любят отправляться в Прагу, или в Будапешт. Иногда едут в Краков. Ну а если привычные маршруты уже как-то и поднадоели, на Карловом мосту тебе знакома каждая скульптура, в Будапеште знаешь каждый поворот? Есть еще такие места, куда съездить нужно ..
Город Русалочки

Копенгаген — один из старейших городов Европы: в следующем веке он отпразднует свое тысячелетие. За прошедшие восемь с лишним столетий столица датского королевства перевидала на своем веку немало. Только за последнее столетие Копенгаген пережил вражеское ..