Ровный пульс - залог успеха

22 ноября 2011 - Иван
article59918.jpg

Применение пульсометра во время спортивных тренировок позволяет держать под четким контролем интенсивность частоты сердечных сокращений. Здоровая тренированная сердечная мышца является основой активной и долгой жизни. Любители спорта большое внимание уделяют развитию аэробной выносливости. Именно пульсометр позволяет проявлять позитивную динамику и контролировать эффективно нагрузку на сердце.

Конечно, есть возможность контролировать пульс вручную, но если купить пульсометр и постоянно его применять, тогда Вы будете располагать наиболее точными сведениями. Кроме того, прерывание занятий для измерения пульса вручную сказывается отрицательно на эффективности тренировки. К тому же, во время ручного измерения пульса пережатие артерии сбивает с ритма пульс.

Постоянное наблюдение за состоянием сердечно-сосудистой системы – залог достижения успеха. Контролирование частоты сердечных сокращений - один из самых точных способов определения уровня пользы, полученного от занятий спортом. Другие критерии, такие как тяжелое дыхание и степень усталости, дают о результативности занятий не совсем объективное представление.

Применение пульсометра помогает избежать крайностей при занятиях спортом (как и шагомер). Контроль частоты сердечных сокращений также помогает предотвратить как недостаточные нагрузки, так и чрезмерные. Если применять пульсометр, то можно смело установить индивидуальные точки эффективности физических нагрузок. Возьмем во внимание то, что если регулярно применять пульсометр, то легко можно оценить скорость восстановления организма после занятий спортом.

Чаще всего спортсмены и тренеры применяют пульсометр для задания темпа во время спортивных занятий. Внешние факторы, например - пространство, где проводится занятие, неточность измерения дистанции, психофизического состояния спортсмена могут ввести в заблуждение относительно качества занятий. А вот темп, который заданный сердцем, не изменяется, потому и лучше всего подходит для объективной оценки эффективности тренировки.

Использование пульсометра во время кросса, спринта или спортивной ходьбы в процесс вносит какую-то изюминку. Постоянный мониторинг пульса позволяет объективно оценивать степень нагрузки и ее корректировать, не прерывая тренировки. Точный показатель о прогрессе делает занятия спортом более увлекательными.

Комментарии (1)
yuravas09 # 8 мая 2012 в 01:32 0
Очень удобный прибор для измерения пульса. У меня давно есть желание приобрести пульсомер, и тогда не надо будет отвлекаться от занятий во время подсчитывания пульса.

Интересные статьи

Рай в Персидском заливе

Кувейт для нас всегда был совершенно неизвестной экзотической страной, его восточное очарование в Украине мало кто представлял. И только в 2005 году, когда авиакомпания МАУ открыла прямые рейсы Киев-Кувейт, у нас появилась возможность оценить это самое безопасное, ..
Хочется в Европу? Начните с Праги

Карлов мост «Только в Праге человек может ощутить минуту абсолютного счастья», — говорил Петр Ильич Чайковский. Этой минутой я, как автор путевых заметок, в первую очередь обязана Карлову мосту. Впечатляющая своей мощью конструкция около 500 метров длиной и 10 метров ..
Прогулки по вечности

В прогулках по Риму — Вечному городу — есть, соответственно, нечто от вечности. Странник в таком месте, как правило, не спешит. Да и куда можно спешить, прогуливаясь по вечности? Полдень. Выпив капучино, хорошо отправиться на Палатин. В глубокой древности из семи ..
IX вещей, которые нужно сделать в Риме

I. Пройтись по городу с картой… …заблудиться и убрать ее куда подальше. Потому что ходить по историческому центру Рима по заранее продуманному маршруту практически невозможно. Маленькие узкие улочки, перетекающие одна в другую, изобилие площадей, ..
Изумрудный Люксембург

В сказке «Волшебник Изумрудного города» чародей правитель создавал эффект «изумрудности», заставляя всех жителей и гостей носить зеленые очки. В Люксембурге правитель вполне земной, хотя и носит титул Великого герцога, в волшебстве не замечен, но ему и надобности нет ..