Ровный пульс - залог успеха

22 ноября 2011 - Иван
article59918.jpg

Применение пульсометра во время спортивных тренировок позволяет держать под четким контролем интенсивность частоты сердечных сокращений. Здоровая тренированная сердечная мышца является основой активной и долгой жизни. Любители спорта большое внимание уделяют развитию аэробной выносливости. Именно пульсометр позволяет проявлять позитивную динамику и контролировать эффективно нагрузку на сердце.

Конечно, есть возможность контролировать пульс вручную, но если купить пульсометр и постоянно его применять, тогда Вы будете располагать наиболее точными сведениями. Кроме того, прерывание занятий для измерения пульса вручную сказывается отрицательно на эффективности тренировки. К тому же, во время ручного измерения пульса пережатие артерии сбивает с ритма пульс.

Постоянное наблюдение за состоянием сердечно-сосудистой системы – залог достижения успеха. Контролирование частоты сердечных сокращений - один из самых точных способов определения уровня пользы, полученного от занятий спортом. Другие критерии, такие как тяжелое дыхание и степень усталости, дают о результативности занятий не совсем объективное представление.

Применение пульсометра помогает избежать крайностей при занятиях спортом (как и шагомер). Контроль частоты сердечных сокращений также помогает предотвратить как недостаточные нагрузки, так и чрезмерные. Если применять пульсометр, то можно смело установить индивидуальные точки эффективности физических нагрузок. Возьмем во внимание то, что если регулярно применять пульсометр, то легко можно оценить скорость восстановления организма после занятий спортом.

Чаще всего спортсмены и тренеры применяют пульсометр для задания темпа во время спортивных занятий. Внешние факторы, например - пространство, где проводится занятие, неточность измерения дистанции, психофизического состояния спортсмена могут ввести в заблуждение относительно качества занятий. А вот темп, который заданный сердцем, не изменяется, потому и лучше всего подходит для объективной оценки эффективности тренировки.

Использование пульсометра во время кросса, спринта или спортивной ходьбы в процесс вносит какую-то изюминку. Постоянный мониторинг пульса позволяет объективно оценивать степень нагрузки и ее корректировать, не прерывая тренировки. Точный показатель о прогрессе делает занятия спортом более увлекательными.

Комментарии (1)
yuravas09 # 8 мая 2012 в 01:32 0
Очень удобный прибор для измерения пульса. У меня давно есть желание приобрести пульсомер, и тогда не надо будет отвлекаться от занятий во время подсчитывания пульса.

Интересные статьи

Барселона
Барселона

Барселона – сердце Испании, один из прекраснейших городов Пиренейского полуострова. Для того, что бы обойти все достопримечательности, вам вряд ли хватит даже недели, но для туристов обычно выделяется не более двух – трех дней. Поэтому мы предлагаем совершить прогулку, по городу основанную на личном опыте и своих впечатлениях, что позволит вам максимально и в полном объеме за короткий промежуток времени увидеть все прелести бесподобного города.  

Брюссель, когда там жара

Июньский Брюссель встретил нас 40-градусной жарой. «Такое здесь бывает, но не часто, всего два-три раза в год», — утирая пот со лба, сказал Николя, хозяин недорогого по брюссельским меркам пансиона, где мы остановились. Внешность у Николя самая романтическая: ему ..
Райский уголок в центре Праги
Райский уголок в центре Праги

Прага. Сколько романтических и трагических, удивительных и самых обычных историй связанно с этим городом. О некоторых помнят и знают современные жители города, о некоторых напоминаю архитектурные памятники, а есть те тайны, которые скрыты от посторонних глаз под слоем пыли и дорожного песка.  

Италия: главные мелочи жизни

В Тоскану все едут за одним и тем же: увидеть Флоренцию, Пизу, Сиену — города-звезды, жемчужины большого итальянского путешествия. Без них посещение Тосканы нельзя считать полноценным. Все правильно, но только в том случае, если вы прибыли сюда либо ненадолго, либо в ..
Подвенечное платье, не спрятанное в сундук

Этим местам и вправду как нельзя кстати сравнение с не спрятанным в сундук подвенечным платьем. Край равнин и холмов, обрамляющий русло Луары с ее притоками Эндром, Вьенном и Шером, не просто географический центр, а подлинное сердце Франции. Долине реки, ..